O PLANKU
Studio PLANK nudi više od 50 termina tjedno u svom rasporedu na pet PLANK reformera.
Studio PLANK je lokalno poduzeće koje je krenulo s radom 2017. godine, cilj nam je da se osjećate ugodno za vrijeme svoje tjelesne aktivnosti, a to vam omogućavamo u našem ugodnom ambijentu sa srdačnim trenericama koje su s vama svih 55 minuta treninga.
UPISI
Koraci za početak:
1. Javiti se na 0912206105
2. Skinuti aplikaciju Treno
3. Rezervirati svoj probni trening (25 €)
Čestitamo na donesenoj odluci za vježbanjem i hvala Vam što ste odabrali PLANK kao mjesto gdje ćete biti u svoje slobodno vrijeme. Skinite aplikaciju Treno (na App Storeu ili Google Playu) i upišite svoj mail te kreirajte svoju lozinka. Tražit će Vas i ime i prezime te kod za koji upišete – plank.
Potom pričekajte za odobrenje pristupa te uđite u aplikaciju i rezervirajte svoj prvi trening. Nakon odrađenog prvog sata moguće je platiti članarinu za nadolazeće termine koje potom sami rezervirate preko PLANK aplikacije.
Pravilnik Studija PLANK
Članarinu je potrebno iskoristiti unutar 30 dana od dana korištenja prvog uplaćenog treninga, osim izuzetka kao što su bolest ili unaprijed najavljeno putovanje, time se članarina produžuje za tjedan dana. Treninge nakon 60 dana nije moguće iskoristiti bez obzira na razloge nedolaska.
Ovim putem važno je naglasiti da je vrijeme za otkazivanje treninga isključivo najkasnije 12h prije termina koji ste zakazali. Niti jedan instruktor nema funkciju na aplikaciji koja bi bila drugačija od funkcija klijenata i ne može otkazati trening unutar 12h te će se isti uvijek smatrati iskorištenim. Također vas molimo da poštujete vrijeme ostalih vježbača te da ne rezervirate dva termina u danu i potom jedan od dva otkazujete u zadnji tren kada se odlučite za termin na koji možete stići. Uz to molimo da ne dolazite nenajavljeni u ranije termine od unaprijed rezerviranog jer će se smatrati korištenim kao dva termina u istome danu.
Nije moguće dodavanje novih članarina na aplikaciju bez unaprijed uplaćene članarine. Drop in satovi također će se moći rezervirati isključivo unaprijed uplaćenim brojem treninga.
BY PLANK
Jedan trening na reformeru vrijedi kao tri pilates treninga, dok se rezultati treninga osjećaju unutar prva dva tjedna treninga, a vidljivost istih dostupna je unutar prvih mjesec dana redovitog vježbanja. Reformer je sprava iz Prvog svjetskog rata koju je izumio Joseph Pilates kroz bolnički krevet kako bi liječio atrofirane mišiće vojnika u bolnici. Na ovoj najpopularnijoj spravi za pilates može se izvoditi preko 500 vježbi. Reformer je sprava za vježbanje koju doktori preporučaju nakon operacija kuka, koljena, ramena ili kralježnice, a na reformeru se može vježbati i cijelu trudnoću.
Uz treninge na reformeru u ponudi su:
- edukacija za nove reformer instruktore – postani trener na edukaciji u trajanju od mjesec dana, u cijenu je uključena skripta i potvrda
- dodatno usavršavanje reformer instruktora
- najam i prodaja PLANK reformera
- oprema za reformer i pilates.
Više informacija o ponudi možete dobiti na 091/2206 105
Želite privatni trening?
Ako želite pristup jedan na jedan ili imate fizičke ozljede ili ograničenja možda će vam trebati privatni treninzi s instruktoricom. Zato nudimo opciju privatnog treninga na reformeru s jednom od naših instruktorica. Termini se mogu zakazati po dogovoru. Cijena treniga je 50€, a ukoliko uzmete paket od 10 treninga ukupna cijena s popustom je 450€.
Q&A
Kako da znam je li reformer za mene?
Trening na reformeru preporučaju i doktori kroz postrehabilitaciju, tako da je i za rekreativce idealan jer možete pratiti svoj napredak i vidjeti rezultate. Reformer je idealan za osobe sa skoliozom jer savršeno raspoređuje opterećenje između slabije i jače strane tijela.
Što trebam obući i ponijeti na trening?
Trebate obući udobnu robu na trening, Pilates protuklizne čarape (ako ih nemate, možete ih kupiti kod nas u studiju te bocu vode koju možete napuniti kod nas na aparatu. Za sve kavopije, osigurali smo i finu šalicu kave 🙂
Koliko treninga tjedno je dovoljno?
Naši klijenti najčešće dolaze 2x tjedno, iako imamo i napredne koji dolaze svaki dan. Da skratimo, idealno bi bilo 3x tjedno.
Što ako ne mogu izvesti sve vježbe?
U tom slučaju, trenerica će vam prilagoditi vježbe kroz razne modifikacije i smanjenje opterećenja, a ukoliko je i dalje otežano izvođenje preporučamo paket privatnih treninga.
Mogu li vježbati trudna i nakon što rodim?
Ukoliko je ginekolog odobrio vježbanje na reformeru se može od 12. tjedna trudnoće (od 7. tjedna trudnoće ukoliko ste i prije trudnoće pohađali reformer kod nas) do samog poroda. Nakon poroda, preporučamo pričekati prvi ginekološki pregled te savjetovanje s doktorom oko povratka na vježbanje.
Trebam li ponijeti svoje Pilates čarape?
Preporučamo nošenje protukliznih čarapa radi higijene te sigurnosti tijekom izvođenja vježbi, ako ih nemate možete ih nabaviti kod nas na recepciji.
Što ako kasnim?
Molimo da se na trening ne kasni duže od pet minuta jer u suprotnom može doći do ozljeda na satu zbog nezagrijanosti i pripremljenosti tijela.
Nešto mi je iskrsnulo, kako mogu otkazati trening?
Trening se može otkazati najkasnije 12h prije početka, ukoliko nije otkazan isti se računa kao dolazak.
Kako će ostali znati da vježbam u Planku?
Možeš nas označiti preko našeg Instagram profila @studio_plank https://www.instagram.com/studio_plank/?hl=hr