O Planku
Studio Plank osnovan je 2017. godine iz jednostavne ideje — stvoriti mjesto gdje će se svatko osjećati dobro dok vježba. Od tada smo postali prepoznatljivi po toploj atmosferi, malim grupama i treninzima koji su istovremeno izazovni i ugodni.
Danas imamo čak dva Plank studija:
- Na Trešnjevci, naša prva i originalna lokacija sa 6 reformer sprava, gdje je sve počelo,
- Na Kajzerici, novi studio otvoren u listopadu 2024., s 8 reformer sprava te Cadillacom i Tower Reformerom.
Naše trenerice su uz vas svih 55 minuta treninga – nasmijane, pažljive i tu da vam pomognu da iz svakog sata izvučete maksimum, ali bez pritiska.
U Planku vjerujemo da vježbanje treba biti užitak, a ne obaveza – zato stvaramo okruženje u kojem se osjećate kao doma, samo s malo više energije (i mišića).
Skinite našu aplikaciju
Studio PLANK koristi Treno aplikaciju za rezervacije termina.
Preko aplikacije možete rezervirati svoj trening, pratiti raspored, broj preostalih dolazaka i dobiti podsjetnike za satove.
Preko aplikacije možete rezervirati svoj trening, pratiti raspored, broj preostalih dolazaka i dobiti podsjetnike za satove.
Važno: preuzmite Treno (ne Treno Trainer).
Kako koristiti app?
- Ako prvi put koristite aplikaciju, odaberite Registraciju (ne Login).
- Ako ste već koristili Treno u drugom studiju, samo se ulogirajte i kliknite crveni plus (+) u gornjem desnom kutu kako biste unijeli naš kod.
Kodovi za pristup
- Trešnjevka: plank
- Kajzerica: plank2
Pravila lozinke i korisničkog računa
- Lozinka mora sadržavati barem jedno veliko slovo, jedan broj i minimalno 8 znakova (npr. Tresnjevka123).
- Ako zaboravite lozinku, koristite opciju “Zaboravljena lozinka” i provjerite i spam mapu e-pošte.
- Pazite da ne upišete razmak kod unosa koda za lokaciju.
- Provjerite da ste unijeli točnu e-mail adresu jer u suprotnom nećete moći resetirati lozinku.
Kontakt i podrška
Nakon što pošaljete zahtjev u aplikaciji, javite nam se na WhatsApp:
+385 91 220 6105
U poruci navedite ime i prezime, lokaciju i u kojoj ste fazi prijave (npr. “poslala sam zahtjev za upis”, “ne mogu ući u app” i tome slično.).
Ako imate poklon bon, obavezno to napomenite i donesite ga na prvi trening.
Dostupne smo na WhatsAppu od ponedjeljka do subote, 10:00 – 18:00 h.
Ako se odmah ne javimo, slobodno ostavite poruku – odgovoriti ćemo u najkraćem mogućem roku.
Upisi
Koraci za početak
1. Javite nam se na WhatsApp +385 91 220 6105
U poruci napišite ime i prezime, lokaciju (Trešnjevka ili Kajzerica) i jeste li već preuzeli aplikaciju.
Ako imate poklon bon, napomenite to i donesite ga na prvi trening.
2. Preuzmite aplikaciju Treno
Dostupna je na App Storeu i Google Playu.
(Obavezno preuzmite Treno, a ne Treno Trainer.)
3. Registrirajte se u aplikaciji
Ako prvi put koristite aplikaciju, odaberite Registraciju i upišite svoju e-mail adresu, ime i prezime te kreirajte lozinku.
Lozinka mora sadržavati barem jedno veliko slovo, jedan broj i minimalno 8 znakova (npr. Tresnjevka123).
Ako ste već koristili Treno u drugom studiju, samo se ulogirajte i kliknite crveni plus (+) u gornjem desnom kutu za dodavanje lokacije.
4. Unesite kod za lokaciju
- Trešnjevka: plank
- Kajzerica: plank2
Ako želite trenirati na obje lokacije, u aplikaciji trebate imati dodati obje lokacije (svaku s odgovarajućim kodom).
5. Pričekajte potvrdu pristupa
Nakon što pošaljete zahtjev, javite nam se porukom na WhatsApp kako bismo vas pustile u aplikaciju.
6. Rezervirajte svoj probni trening
- Kada vam pristup bude odobren, rezervirajte svoj probni trening direktno u aplikaciji.
Cijena probnog treninga je 30 €, a moguće je platiti uplatom na račun ili gotovinom u studiju.
*Probni trening je obavezan za sve nove članice Studija Plank.
Nakon odrađenog probnog sata, kontaktirat ćemo vas kako biste odabrali svoj paket i nastavili trenirati.
Sve buduće termine moći ćete jednostavno rezervirati i pratiti kroz Treno aplikaciju.
Studio Plank
Jedan trening na reformeru vrijedi kao tri klasična pilates treninga – rezultati se počinju osjećati već nakon dva tjedna, a vidljivo se primjećuju unutar mjesec dana redovitog vježbanja.
Reformer je sprava koju je osmislio Joseph Pilates tijekom Prvog svjetskog rata, koristeći bolnički krevet kako bi pomogao vojnicima u rehabilitaciji mišića. Danas je upravo reformer najpopularnija pilates sprava na svijetu, s mogućnošću izvođenja više od 500 različitih vježbi.
Trening na reformeru idealan je za jačanje mišića, poboljšanje posture i mobilnosti, a liječnici ga često preporučuju i nakon operacija kuka, koljena, ramena ili kralježnice. Na reformeru se može vježbati i tijekom cijele trudnoće, uz stručno vođenje naših trenerica.
Osim treninga na reformeru, Studio Plank nudi i:
Edukaciju za nove reformer instruktore
Postani reformer instruktor uz edukaciju u trajanju od mjesec dana.
U cijenu su uključeni:
- Opširna skripta s detaljnim objašnjenjima opterećenja i pokreta vježbi
- Potvrda o završenoj edukaciji s kojom možete otvoriti firmu ili obrt po odgovarajućoj NKD šifri
(više informacija dostupno putem telefonskog razgovora)
Dodatno usavršavanje reformer instruktora
Napredni program namijenjen postojećim instruktorima koji žele produbiti znanje i unaprijediti svoju tehniku.
Nudimo nekoliko različitih programa:
- Rad s pomičnim barom
- Disanje na reformeru
- Trening s rekvizitima
- Trening na Jump boardu
- Rad s trudnicama na reformeru
- Cadillac te Tower u primjeni na reformeru
Najam i prodaja reformera
Vrhunske reformer sprave izrađene po visokim standardima – dostupne za kupovinu i najam.
Oprema za reformer i pilates
Kvalitetni dodaci, rekviziti i roba koji upotpunjuju svakodnevno vježbanje.
Webshop “By Plank”
Sve naše reformere, dodatnu opremu i proizvode za vježbanje možete pronaći u našem webshopu By Plank, koji je dio Studio Planka i nastao iz želje da kvalitetnu opremu približimo svima koji vole reformer trening.
Za više informacija o edukacijama, ponudi reformera ili webshopu, javite nam se na info@studioplank-zagreb.com
Želite privatni trening?
Ako želite pristup jedan na jedan, imate fizičke ozljede, ograničenja ili jednostavno želite individualan pristup — tu je opcija privatnog treninga na reformeru s jednom od naših instruktorica.
Privatni treninzi u potpunosti se prilagođavaju vašem tijelu, ciljevima i tempu.
Privatni treninzi u potpunosti se prilagođavaju vašem tijelu, ciljevima i tempu.
Vrste privatnih treninga:
- 1 na 1 trening: 70 €
- 2 na 1 trening: 100 €
Termini se dogovaraju individualno, prema vašoj i treneričinoj dostupnosti.
Slobodno nas kontaktirajte na naš WhatsApp broj +385 91 220 6105, putem poziva/poruke ili na e-mail: info@studioplank-zagreb.com, kako bismo prvo zajedno procijenili jeste li kandidat za privatni sat i dogovorili sve detalje.
Novosti
Team building & posebni eventi – PLANK iskustvo koje se pamti
Team building & posebni eventi – PLANK iskustvo koje se pamti
By Plank – Nova dimenzija pokreta i stila
By Plank – Nova dimenzija pokreta i stila
Reformer & Prosecco – Trening s dozom užitka
Reformer & Prosecco – Trening s dozom užitka
STUDIO PLANK by Patricia Ćurković Rogić♡
STUDIO PLANK by Patricia Ćurković Rogić♡
STUDIO PLANK by Patricia Ćurković Rogić♡
STUDIO PLANK by Patricia Ćurković Rogić♡
Q&A
Kako se mogu javiti studiju?
Javite nam se putem WhatsAppa na +385 91 220 6105. U prvoj poruci obavezno napišite ime i prezime, lokaciju koja vas zanima (Trešnjevka ili Kajzerica) i gdje ste trenutno u procesu (jeste li preuzeli aplikaciju, poslali zahtjev za upis ili imate poklon bon). Ako se ne možemo odmah javiti, slobodno ostavite poruku — odgovorit ćemo u najkraćem mogućem roku.
Radno vrijeme mobitela
Od ponedjeljka do subote: 10:00 – 18:00 h. Nedjeljom nismo dostupne. U slučaju promjena, obavijest objavljujemo na Instagramu, Facebook storijima i WhatsApp statusu.
Kako da znam je li reformer za mene?
Reformer preporučuju i liječnici u postrehabilitaciji, ali je idealan i za rekreativce jer omogućuje praćenje napretka i balans mišića. Posebno pomaže kod skolioze jer ravnomjerno raspoređuje opterećenje između lijeve i desne strane tijela.
Koje su lokacije studija?
Trešnjevka: Lovranska ulica 10.
Kajzerica: Remetinečka cesta 11E.
Kada doći na trening?
Ako dolazite prvi put, dođite 10 minuta ranije kako bismo vas upoznali s prostorom, reformerom i osnovama vježbanja. Na svim sljedećim treninzima preporučujemo dolazak 5 minuta ranije.
Gdje parkirati?
Na Trešnjevci možete parkirati bilo gdje na ulici, uz uvjet da ne blokirate ulaze ili pješačke prijelaze. Na Kajzerici su dostupna slobodna mjesta ispred i oko studija, s lijeve i desne strane.
Koju aplikaciju trebam preuzeti?
Preuzmite Treno aplikaciju (ne Treno Trainer).
Kako se registrirati?
Ako prvi put koristite aplikaciju, odaberite Registraciju. Ako ste Treno već koristili u nekom drugom studiju, samo se ulogirajte i upišite naš kod.
Kodovi za pristup
Trešnjevka: plank. Kajzerica: plank2.
Mogu li trenirati na obje lokacije?
Da, ali u aplikaciji trebate imati odvojene lokacije (unijeti oba koda). Svaka lokacija ima vlastitu članarinu.
Zaboravila sam lozinku – što sada?
Koristite opciju "Zaboravljena lozinka" u aplikaciji. Na e-mail ćete dobiti poveznicu za resetiranje (provjerite i spam).
Što čini sigurnu lozinku?
Lozinka mora sadržavati najmanje jedno veliko slovo, jedan broj i imati minimalno 8 znakova (npr. Tresnjevka123).
Podaci za uplatu
IBAN: HR5323600001103054898. Model: 00. Poziv na broj: današnji datum.
Opis plaćanja
Upišite ime i prezime, paket koji plaćate i lokaciju ako koristite obje.
Kako aktivirati paket?
Nakon uplate javite nam porukom da ste platili, kako bismo odmah aktivirale vaš paket. Možete platiti uplatom na račun ili gotovinom u studiju.
Poklon bon
Ako imate poklon bon, javite ime i prezime, lokaciju i od koga ste dobili bon. Bon je potrebno donijeti na prvi trening.
Je li probni trening obavezan?
Da, probni trening je obavezan i za početnike i za one s iskustvom na reformeru.
Cijena probnog treninga
30 €, plaća se uplatom na račun ili gotovinom u studiju.
Što slijedi nakon probnog sata?
Nakon probnog sata kontaktiramo vas kako bismo dogovorile nastavak i odabrale paket.
Kako otkazati trening i koji je rok?
Trening je potrebno otkazati najkasnije 12 sati prije početka putem aplikacije ili poruke. Kasno otkazivanje ili nepojavljivanje smatra se iskorištenim treningom.
Mogu li promijeniti termin i koliko traju paketi?
Termin možete promijeniti najkasnije 12 sati prije početka. Paketi vrijede 30 dana od prvog iskorištenog treninga. U slučaju bolesti, ozljede ili putovanja, mogu se produžiti do 7 dana uz prethodnu najavu.
Što ako zakasnim?
- Dođite u studio nekoliko minuta prije početka.
- Molimo vas da na trening dolazite na vrijeme, te da uzmete u obzir da se priključujete treningu nezagrijani što može dovesti do ozljeda.
Što trebam obući i ponijeti na trening?
Ponesite udobnu odjeću i protuklizne čarape (obavezne radi sigurnosti). Ako ih nemate, možete ih kupiti u studiju. Preporučujemo i bocu vode — u studiju imamo aparat. Za kavopije, tu je i fina šalica kave prije ili nakon treninga.
Trebam li protuklizne čarape?
Preporučamo nošenje protukliznih čarapa radi higijene i sigurnosti. Ako ih nemate, možete ih kupiti kod nas na recepciji.
Trudnice
Vježbanje je moguće uz odobrenje ginekologa od 12. tjedna trudnoće (ili od 7. ako ste već vježbale ranije). Nakon poroda, preporučujemo pričekati prvi ginekološki pregled.
Imam ozljedu – kako krenuti?
Ako imate ozljede, konzultacija prije početka treninga je obavezna kako bismo sigurno prilagodili vježbe.
Koliko treninga tjedno je dovoljno?
Idealno 3x tjedno, minimalno 2x za vidljive rezultate.
Hoću li smršaviti s reformerom?
Reformer nije prvenstveno alat za mršavljenje, već za učvršćivanje i oblikovanje tijela. Ključan faktor za gubitak kilograma je prehrana.
Što ako ne mogu izvesti sve vježbe?
Bez brige — trenerica će prilagoditi vježbe kroz modifikacije i smanjenje opterećenja. Ako je i dalje otežano, preporučujemo privatni trening.
Kako podijeliti svoj Plank trenutak?
Možete nas označiti na Instagramu @studio_plank ili posjetiti https://www.instagram.com/studio_plank/.
